Olá amigos, boa tarde!
A partir de hoje darei continuidade aos treinos novamente.
Pela manhã mesmo já fiz um treino leve de 8 km. Foi bem tranquilo, parei para beber água e até caminhei um momento para não forçar demais. Iniciei com uma caminhada rápida de 10 minutos como forma de aquecimento, e então parti para a corrida em ritmo baixo.
No total foram 8 km com 1 hora de duração;
Velocidade média de 8.11 km/h;
Ritmo médio de 07:24 min/km.
Quanto as dificuldades, minha perna esquerda doeu de leve no local da lesão, mais nada. Só espero que essa dor não evolua me trazendo complicações novamente.
No mais é isso galera, até domingo realizarei mais 2 treinos. Nos vemos por aqui..
Abraço à todos e até mais,
Roberto Poton
