Olá pessoal, boa tarde!
Como programado anteriormente, hoje realizei meu treino em ambiente externo com quilometragem maior. Foram 9 km de muita ansiedade!
Sem dúvidas retornar à prática da corrida após uma lesão não é nada fácil, você se sente inseguro, cansado e despreparado, por isso, retornar com calma e de forma progressiva é a melhor saída. Hoje, reiniciei meus treinos no Lago Igapó, no entanto, desta vez corri na pista de cascalho de pedra para que o impacto fosse menor. Fiz o treino também em intensidade leve, atento ao surgimento de dores na tíbia (canela) e ao cansaço pela redução do condicionamento físico. No total, foram 9 km em 1 hora e 11 minutos, parei para beber água 3 vezes e até caminhei em alguns momentos. Em conclusão, foi um ótimo treino, respeitei meus limites nos aspectos citados anteriormente, sem se preocupar com o tempo ou com a distância total.
Por fim é isso galera, o objetivo agora será reconquistar o condicionamento físico de forma progressiva, com muita paciência e foco! ESTOU DE VOLTA!!
Abraços e até o próximo treino...
Roberto Poton
