Bom noite amigos! Que final de semana chuvoso hein!
Bem, não o suficiente para me segurar em casa. Neste final de semana consegui cumprir com minha planilha e realizei ontem um treino longão com o sogrão. FORAM 19km!!! 1km de aquecimento e outros 18km diretos de corrida. A maior distância já percorrida por mim. Um treino sensacional!! Começamos a corrida com sol forte, mas não demorou muito e a chuva chegou com tudo. E assim, seguimos na estrada de Assaí p/ Jataizinho, com chuva mesmo... Até que ela parou. Em resumo, foi uma ótima corrida, empregamos um ritmo leve e o mantemos até o final, a média foi de 07:05 min/km.
Agora, tentarei realizar um treino leve amanhã, tudo vai depender da minha recuperação. No mais é isso galera, ótimo feriadão à todos e até o próximo treino.
Abraços,
Roberto Poton
