Muito bem amigos, quem já participou de alguma prova longa, seja de 10km, 15km ou mais, apenas pelo título da dica sabe bem do que estou falando. E quem ainda não correu alguma distância assim, vale considerar e aderir a dica.
Bom pessoal, sabemos que roupas confortáveis é imprescindível ao se praticar a corrida de rua, pois tal roupa deve facilitar a troca de calor do corpo com o ambiente, bem como facilitar a evaporação do suor, assim como não nos causar desconfortos por conta do atrito do tecido com a pele.
Assim, desses itens citados, este último eu diria que merece uma atenção especial, pois, além de ser muito comum de ocorrer, o atrito da camiseta no peito principalmente pode gerar pequenas lesões, causando dores, podendo nos importunar em outros treinos também. Logo, um cuidado simples pode ser tomado:
Basta, colocar qualquer band-aid, curativo ou esparadrapo sobre a aréola do peito para evitar o infortuno. É uma medida simples, porém que vai prevenir qualquer tipo de lesão nesta área.
Abraços e até as próximas dicas galera,
Roberto Poton
