Boa tarde amigos!
Bem, hoje pela manhã realizei o treino com a esteira inclinada conforme a planilha. Foram 45min, alternando a corrida (9.5km/h) com a caminhada (5.5km/h), em uma distância total de 5.5km.
Foi um ótimo treino, tirando que transpirei muito pelo calor e esforço extra realizado por conta da inclinação da esteira. Amanhã é dia de descanso e musculação e então apenas sábado dia de corrida novamente, visando desta vez o tempo/ritmo de prova 10km. Abraços à todos e até o próximo treino...
Roberto Poton
