Olá galera,
Retomando hoje os treinos após a prova de Maringá, a qual consegui baixar o meu ritmo, realizei nesta manhã um treino de 10km em ritmo moderado. Foram 3 dias de recuperação pós-prova para eu me sentir bem fisicamente e pronto novamente para os treinos. Fiquei feliz por ter realizado este treino com certo conforto cardiorrespiratório e muscular. O percurso foi nas proximidades do Lago Igapó mesmo, Aterro e Gleba Palhano, totalizando os 10 km em 1h03 minutos, com ritmo médio moderado de 06:17min/km.
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O foco agora é a 3ª Etapa do Circuito Sesc que será realizada na cidade de Apucarana no dia 24/03. O percurso também será de 10km, e pelo jeito será o mesmo da Prova de 28 de Janeiro. Só espero conseguir concluir a prova abaixo de 1h04, tempo realizado na prova anterior na mesma cidade.
Abraços e até mais galera,
Roberto Poton
