Boa tarde galera!
Hoje foi dia de completar os 2 Km correndo direto.
Confesso que não foi fácil, iniciei com um aquecimento e depois me desafiei a correr o primeiro Km a 13 km/h, e o segundo a 10 km/h. Foi bastante cansativo e até pensei em caminhar nos últimos 200 metros, mas a força de vontade foi maior e me fez conseguir completar.
Abaixo detalhes:
Abaixo detalhes:
SEMANA 2 - TREINO 6
200m - caminhada: 6.0 km/h
1 km - corrida: 13.0 km/h
1 km - corrida: 10.0 km/h
100m - caminhada: 6.0 km/h
100m - caminhada: 3.5 km/h
Distância: 2km e 400m
Tempo: 15min 18 segundos
Para semana que vem darei início aos treinos de 3 Km, e vamos que vamos!
*Próximo treino segunda-feira (17/09)
Roberto Poton
Nenhum comentário:
Postar um comentário