Olá pessoal,
Segundo treino na rua hoje! O fiz em grande estilo, com tênis novo e muita disposição!
Este Mizuno Precision 12 abaixo absorveu bem os impactos e poupou consideravelmente o músculo tibial e panturrilha.
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Senti poucas dores em relação à outros treinos. É claro que devo considerar o condicionamento muscular que tem melhorado, mas com certeza este tênis específico para corrida, ajudou também.
Um pouco mais abaixo, uma figura do aplicativo Runtastic Pro que resume minha corrida e algumas características do trajeto percorrido.
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| Resumo do treino ( Runtastic Pro) Clique para aumentar |
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| Dados sobre a elevação do terreno Clique para aumentar |
Os dois primeiros quilômetros foram tranquilos, com corrida direta em ritmo leve. No entanto, o terceiro Km me "quebrou" um pouco, a falta de condicionamento aeróbio foi determinante neste ponto. Cheguei a caminhar por duas vezes (uma 200m e outra 100m no final), até fiquei frustrado por isso durante os metros finais. Mas, assim que concluí o trajeto, o sentimento de missão cumprida tomou conta. Bendita seja a endorfina! rsrs.
Abraços e bom domingo à todos!
Distância Total: 3.44 Km
Tempo total: 21 min 48 seg.
Velocidade média: 9.45 Km/h
*Próximo treino terça-feira (25/09/2012)
Roberto Poton
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