Olá pessoal!
Nesta noite, apesar de estar muito cansado depois de mais um dia de trabalho, exatamente as 23h35 a vontade indomável de correr tomou conta de mim. Assim, como não pude correr ao longo do dia por razões particulares decidi correr 3 Km. Que beleza!! Fechei o dia com uma dose de endorfina!! Senti poucas dores musculares e um calor horrível, pois não estava de shorts, e muito menos com uma camiseta adequada. Mas tudo bem, completei os 3 Km com satisfação.
Abaixo detalhes:
Semana 3- Treino 12
200m - caminhada 6.0 Km/h
3 Km - corrida 10.0 Km/h
100m - caminhada 6.0 Km/h
100m - caminhada 3.5 Km/h
Distância total: 3km 400m
Tempo total: 23 min
*(Próximo treino 26/09/2012) 4 Km
Roberto Poton
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