Olá pessoal, manhã de sabadão com treino volumoso hoje!
Mais uma vez percorri o volume de 10 km!! Entretanto, hoje eu estava pouco concentrado no treino. Parecia não render, faltar estímulo, e isso me fez caminhar um pouco mais que o normal. Mas consegui compensar com alguns tiros de 400m a 13.5 Km/h. Agora estou com dores no músculo tibial apenas, as panturrilhas e quadríceps (coxa) estão ok! Já a vontade de correr.... Está insana em mim!!
Abaixo detalhes de hoje:
Distância total: 10 km 500 metros
Tempo total: 1 hora 11 minutos
Roberto Poton
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