10 Km - Treino 30 (Rua)

Boa noite pessoal!

Mais um dia agradável de treino, clima estava perfeito para fazer a corrida render! E foi exatamente isso que aconteceu. Consegui baixar meu tempo nos 10 km. Novamente fui correr acompanhado de um amigo, agora foi com o Treinador Fagner. Dessa vez, iniciei o percurso contornando o aterro e depois finalizei com voltas em torno do Lago. Foi uma ótima corrida!!

Clique para aumentar - aterro e Lago Igapó

Abaixo segue detalhes do treino que ocorreu hoje pela manhã:

Semana 9 - Treino 30

Primeiros 5 Km: Tempo - 28min54seg

Distância total: 10 Km

Velocidade média total: 10.5km/h

Tempo total: 59 minutos 54 segundos

E vamos que vamos meus amigos!!

As provas estão chegando...

Roberto Poton