Olá pessoal boa tarde!!
Depois de um feriadão maravilhoso com a namorada e família, fechei o domingão com uma corrida longa com o sogrão. Foi uma experiência fenomenal! Encaramos a estrada que vai de Assaí-Pr sentido Jataizinho-Pr, foram 16 quilômetros de novidades e novas sensações.
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| Faltando 1 Km - Clique para aumentar |
Cada quilômetro tinha sua particularidade... subidas, descidas, dores na perna, caminhões passando a um metro de distância de nós, outras subidas.. e que subidas hein?! Além dos desníveis do acostamento, que exigiram um pouco mais de esforço dos ligamentos do tornozelo e joelho durante toda corrida (tentamos compensar esses desníveis alternando a corrida nos dois lados da rodovia).
No mais, a paisagem local, a brisa fresca e o pôr-do-sol nos encheu de energia, e assim passada-a-passada fomos conquistando os 16 Km! Ao final do percurso nós ainda nos sentíamos bem, dopados pela famosa endorfina com energia para encarar mais alguns quilômetros. No entanto, o dia já estava virando noite e nossas amadas mulheres (namorada e sogrinha) já nos aguardavam no acostamento para nos levar de volta.
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| Após 16 Km - Clique para aumentar |
Abaixo alguns detalhes desse ótimo treino:
Semana 11 - Treino 33
*Distância total: 16.03 Km
Velocidade média geral: 8.8 km/h
Tempo médio geral por km: 06:49 min/km
Último quilômetro (16km): 05:39 min/km
Tempo total: 1 hora 49 minutos 20 segundos
Quantidade de água consumida: 720 ml
*E que venha os 15Km da Prova Pedestre de Londrina dia 09/12!
Roberto Poton
