Olá galera, mais um treinozinho de 10 km hoje.
Porém, realizei este treino na esteira com a intenção de reduzir o impacto da corrida sobre as articulações e com a possibilidade de correr em uma velocidade pré-determinada. O treino em si foi tranquilo, iniciei com uma caminhada leve e depois partí para a corrida em velocidades entre 8.5 - 12km/h. No total foram 10km em 1h04, tempo da prova realizada em Apucarana. O difícil mesmo foi só se manter estimulado em correr no mesmo lugar por todo esse tempo.. rsrs..
Agora o próximo treino será na quarta-feira galera, na esteira também, no entanto, com a esteira inclinada para incrementar os treinos com uma sobrecarga diferente, porém extremamente necessária.
Abraços e até mais pessoal,
Roberto Poton
