Olá galera, bom dia!
Hoje realizei o primeiro treino da semana após ter realizado os 21km no domingo.
A manhã hoje estava bastante quente, e eu ainda estava bastante dolorido. Saí com o intuito de realizar 10km, mas por conta disso tudo e de dores no joelho direito acabei realizando 5km de corrida contínua e mais 1km em tiro de velocidade.
No total foram 5km em 29min (ritmo médio: 05:49min/km) + 1km em 04min40 (ritmo médio: 04:38min/km).
Agora descansar para realizar o próximo treino na sexta-feira, o treino será de tiros de velocidade.
Até lá pessoal, abraços...
Roberto Poton
