Olá galera... mais um treinozinho intenso para coleção.
Hoje o treino foi na esteira, com ela inclinada e com um step embaixo para aumentar o grau de inclinação. Sinceramente não sei qual foi esse grau.. mas tive que correr na ponta do pé. rsrs..
Em resumo, o treino foi muito bom! Fiz um trabalho alternado em duas esteiras, uma inclinada e outra ao lado plana. Na inclinada fiz distâncias de 300m, enquanto na plana distâncias de 500m com tiros de velocidade a 16km/h.
No total, foram 6km em 38 minutos. Um ótimo tempo apesar da pouca velocidade empregada na esteira inclinada (7-8km/h).
Domingo tem longão pessoal! Vou partir à dentro da nossa selva de pedras (centro da cidade) percorrendo 21km. Que o tempo colabore! Abraços à todos!
Roberto Poton
