Olá pessoal,
Mais um treino de 10km para o "bolso". rsrs. Dessa vez, sem interrupções e com direito a algumas belas subidas próximas ao Lago Igapó, que são ótimas para um trabalho de força.
Embora tenha feito muito calor nesta tarde, consegui concluir com sucesso a distância pretendida. O tempo total foi de 56min07seg com pace médio de 05:36min/km, um ritmo que nesse contexto de subidas pode ser considerado para minha condição um ritmo forte.
Fiquei satisfeito com meu desempenho, porém não deixo de visar o sub 50min nos 10km!
Então, vamos que vamos galera!! Treinar, treinar, treinar, treinar e treinar...
Abraços,
Roberto Poton
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